Аксессуары для фитнеса, которые можно использовать дома

Сегодня мы продолжим говорить об аксессуарах, но уже не для одежды, а для спорта. Я хочу рассказать о тех из них, которые позволят держать их дома и заниматься в любое удобное для вас время, не утруждая себя поездками в фитнес-центр.

Аксессуары для фитнеса, которые можно использовать дома

Аксессуар, появившийся сравнительно недавно, но уже обретший заслуженную популярность — это мяч для фитнеса, купить который можно тут — http://spok.ua/myachi/c074/. Он дает возможность выполнять упражнения для спины, для живота и даже для рук. Используется во многих готовых комплексах упражнений, которые можно приобрести на DVD, а стоит относительно недорого. Плюс на мяче можно просто сидеть — уже одно это укрепляет мышцы.

Классический аксессуар — это гантели. Даже если вы не хотите заниматься силовыми тренировками — дома они не помешают. Лучше всего иметь набор гантелей разного веса, но если для вас это слишком, то для аэробных тренировок лучше приобретать легкие, весом не более килограмма, а для силовых — от 2 кг, причем после того, как вы укрепите мышцы, вес нужно будет увеличить (или, как вариант — делать большее количество подходов).

Еще одна вещь, которая дома совсем не помешает — это обруч. Он позволит сделать талию тонкой и убрать оттуда все жировые отложения. Однако помните, что если у вас есть заболевания внутренних органов, то обруч лучше не применять. Во всех же остальных случаях я бы рекомендовала его использовать. Тем более, что крутить обруч можно под любимый сериал или бодрую музыку, что сделает вашу тренировку явно веселее.

Если же вы принципиально не хотите ничего покупать, то существует некоторое количество комплексов, где используется обычное полотенце. Так, особенно часто оно применяется в йоге или в пилатесе. Впрочем, даже в других видах тренировок зачастую применяется этот аксессуар.

Но самое главное — это, конечно, не наличие большого количества аксессуаров, а регулярность тренировок, и именно это чаще всего сложно обеспечить дома, где многое отвлекает. Что ж, мой совет один — напрягите силу воли, встаньте с дивана и начинайте тренироваться! Вот увидите, у вас все получится!

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *