Уникальные свойства завтрака

Задумывались ли вы когда-нибудь о степени важности первого приёма пищи утром? Нет? Тогда примите к сведению, что именно первая утренняя трапеза — это гарантия успешного или неуспешного дня и здоровья в целом.

Уникальные свойства завтрака

Не верите? Тогда обоснуем своё мнение, опираясь на выводы западных специалистов в области питания.

1. Завтрак, если он сбалансирован и правильно организован, является механизмом, который избавляет нас от сонливости, заряжает энергией и хорошим настроением на весь день. Насколько это важно! Особенно, если этот день рабочий и нужно быть на высоте.

2. Правильный завтрак с полным набором всех необходимых витаминов и микроэлементов избавит вас от набора лишних килограммов, потому что в утренние часы обмен веществ в организме происходит быстрее обычного почти на 5%. Следовательно, быстрее перерабатываются и калории, полученные с пищей.

3. Правильный завтрак, как и следовало ожидать из предыдущего пункта, сокращает вероятность инсультов и сердечных приступов, которые, по данным статистики, чаще всего происходят утром.

4. Полноценное питание утром активизирует умственные процессы. Особенно хорошо помогает мозгу глюкоза: она расслабляет головной мозг и снимает умственную усталость. Поэтому такой важный элемент обязательно должен присутствовать в утреннем рационе.

5. Специалисты утверждают, что человек, регулярно получающий с продуктами питания сбалансированный завтрак, гораздо реже попадает в депрессивное состояние или испытывает стрессы. Естественно, если он улучшает самочувствие, поднимает настроение, обеспечивает нужный запас энергии и бодрости, значит и укрепляет нашу нервную систему.

Ну что же! Давайте прислушаемся к мнению специалистов и обратим своё внимание на первый и самый важный приём пищи.

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *