Соблюдать диету зимой — вредить своему здоровью

Человек получает энергию тепла из пищи, которую он употребляет. По этой причине в холодную погоду организму требуется больше еды, а значит, ни о каких ограничениях не может быть и речи.

Соблюдать диету зимой - вредить своему здоровью

Вы спросите, почему?

1. Категорически запрещается ограничивать себя в углеводах, которые как раз и обеспечивают организм энергией. Это, прежде всего, фрукты, овощи и зерновые культуры. Но без рыбы, мяса и молока не произойдёт обновления клеток, они также необходимы. И ещё один важный момент: в целях сбережения энергии не есть много перед сном, так как на переваривание плотного ужина затрачивается значительное количество энергии.

2. Зимой организм особенно нуждается в витаминах, так как их концентрация значительно уменьшается. Это, в первую очередь касается тех витаминов, которые отвечают за обменные процессы: витамины А, Е, Д, а также витамины группы В. Если же организм подвергается ещё и диетам, то дефицит витаминов не замедлит сказаться на вашем настроении, состоянии кожи и здоровье в целом.

Любители кофе должны знать, что нервная система в зимний период истощена до предела, а кофеин не только не поможет ей в трудный момент, а наоборот, может вызвать зимнюю депрессию. Поэтому употребление кофе следует или вовсе исключить или ограничить его количество.

Зимой мы мало двигаемся, и поэтому у нас могут появиться проблемы от сидячего образа жизни. Решить их поможет тренажер для тех, кто много сидит — http://onhillsport.com/vse-o-gravitacionnux-botinkax.html. С его помощью вы сможете забыть о болях в спине и головных болях. Попробуйте!

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *