Рыба нужна для поддержания психического здоровья

Для того, чтобы сохранить своё здоровье, нужно правильно питаться. Даже простая нехватка кальция, о которой можно почитать тут http://calcemin.com.ua/ru/kaltsiy/nedostatok-i-defitsit-kaltsiya способна привести к весьма печальным последствиям, особенно у пожилых женщин (подробнее об этом читайте по ссылке выше). Понятие «правильное питание» подразумевает употребление в пищу самых разнообразных продуктов, обеспечивающих нормальное пищеварение и предупреждающих многие болезни.

Рыба нужна для поддержания психического здоровья

Одним из обязательных продуктов, которые должны поступать в организм, является рыба. Диетологи университета Каролины из Швеции пришли к выводу, что регулярное употребление рыбы может предотвратить возможность появления отклонений в психике. В социологическом опросе приняли участие примерно 30 000 женщин. Обработка данных ответов говорит о том, что у женщин, систематически употребляющих в пищу рыбу, независимо от того речная она или морская, на 50% реже наблюдались нарушения психического здоровья, чем у тех женщин, в рационе которых рыба отсутствовала вовсе.

Подобное исследование с подобным экспериментом проводилось и в Германии, где группа из 80 человек в течение трёх недель употребляла в пищу морскую рыбу, в состав которой, как известно, входят ненасыщенные жирные кислоты. В другой группе, принимавшей участие, таких соединений в пищу не поступало, и у этих добровольцев чаще наблюдались отклонения психики от нормы.

Из этого следует вывод, который должен сделать для себя каждый человек: рыба обязательно должна присутствовать в вашем меню, так как содержит много питательных веществ, жизненно важных для человеческого организма, и она вполне может заменить мясо.

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *