Какие витамины нужны красивым волосам

Агрессивная окружающая среда, экология, стрессы оказывают отрицательное влияние на состояние волос. Поэтому они нуждаются в систематическом правильном уходе, и подход к этому вопросу должен быть комплексным.

Какие витамины нужны красивым волосам

Здоровые волосы всегда можно определить по их внешнему виду.

Что же нужно для сохранения здоровья волос?

1. Витамин А.

Он улучшает рост волос и укрепляет их. Поэтому нужно больше употреблять в пищу продукты, содержащие в своём составе витамин А. Это желтки яиц кур, печень морских рыб, натуральное сливочное масло, сливки, а также растительные продукты, в которых этот витамин содержится в виде каротина.

2. Витамин С (аскорбиновая кислота).

Он защищает волосяную луковицу от разрушения, предотвращая тем самым выпадение волос. Этот витамин содержится в шиповнике, облепихе, чёрной смородине, вишне, щавеле, в красном сладком перце и цитрусовых плодах. При регулярном поступлении в организм этих продуктов волосы становятся блестящими и здоровыми.

Поступление в организм необходимых витаминов с питанием не исключает ухода за волосами при помощи наружных косметических средств, которыми изобилуют в наше время прилавки магазинов. Чтобы волосы выглядели сильными и ухоженными, полезно применять натуральные масла, в том числе миндальное и кокосовое.

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



1 комментарий к Какие витамины нужны красивым волосам

  1. Спасибо, материал стать очень хороший. Я тоже поняла, что волосы нуждаются в систематической поддержке витаминами, а не только уход наружными средствами. Мне хорошо помогает поддерживать волосы в отличном состоянии ледис формула здоровые волосы и ногти. Еще полезно отваром крапивы мыть волосы и не сушить каждый раз феном, от горячего воздуха они тоже портятся.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *