Долгий сон — причина хронических заболеваний

Некоторые люди в рабочие дни, в силу обстоятельств, недосыпают, поэтому с наступлением выходных стараются восполнить пробел и «оторваться» по полной программе. Но для организма это новое испытание, так как он не в состоянии контролировать нужное для сна время. Получается его избыток, а не норма.

Долгий сон - причина хронических заболеваний

Те же люди, которые хронически пересыпают, то есть спят девять и более часов, тоже не помогают организму, а наоборот, создают ему новые проблемы, в результате чего возникает риск получить хронические заболевания, в том числе и сахарный диабет. Правда, те, кто спят мало, тоже рискуют здоровьем. А чтобы спать хорошо, загляните в интернет магазин постельного белья из сатина http://www.kutumka.ru/satin_evro и выберите белье, которое будет радовать глаз. Спать будете отлично, главное — не переборщить со сном.

Исследователи техасского университета протестировали 60 тысяч человек обоих полов, проживающих в США. Результат оказался следующим: люди, постоянно пребывающие во сне в течение семи часов в сутки, были самыми здоровыми. А любители залёживаться в постели девять часов в сутки и даже больше, имели различные хронические заболевания и в том числе сахарный диабет. При значительном превышении времени сна соответственно увеличиваются и риски. Так, например, ожирение и патологии сердца и сосудов.

Большинство учёных мира пришли к выводу о том, что нормальная продолжительность сна взрослого человека 7-8 часов в сутки. Организму достаточно этого времени для отдыха и для полного восстановления сил.

Так, может, стоит прислушаться к мнению компетентных людей и не наживать себе проблем со здоровьем? Думаю, стоит.

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *