Схема сохранения стройной фигуры

На какие только жертвы не идут для того, чтобы поддержать свою фигуру стройной. Одна из таких жертв — обязательное соблюдение диеты. Но диетологи убеждены в том, что без таких крайних и далеко не полезных для организма мер можно обойтись. Для этого нужно пересмотреть свой образ жизни, установить для себя новые правила и, конечно же, выполнять их.

Схема сохранения стройной фигуры

Первое условие — это правильное пробуждение. Проснувшись, нужно сесть на кровати с закрытыми глазами и потянуться 3-4 раза. Также нужно включить в своё меню рыбу и морепродукты, чтобы пополнить организм белками. На завтрак полезнее всего каши и мюсли.

Ежедневно съедать одно спелое яблоко. Пектин, входящий в состав яблок, будет корректировать пищеварение. Обед всегда начинать с первого блюда, чтобы снизить калорийность продуктов. Из напитков следует исключить кофе со сливками, сладкую газированную воду и обязательно всё спиртное.

Ужин готовить своими руками, потому что, насмотревшись на еду во время приготовления, вы частично удовлетворите потребность в пище. Если работаете сидя, как можно чаще вставайте и делайте небольшую разминку.

Вы удивитесь, но, оказывается, пение во время принятия ванны тоже помогает сжигать жиры. Ну а свежий воздух помогает при любых проблемах и поможет стать стройными и красивыми.

Вот и все довольно простые правила, выполняя которые можно сохранить фигуру и не мучить себя диетами.

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *