Как сохранить глаза здоровыми?

Соблюдение правил поддержания и сохранения зрения далеко не всегда снимает усталость глаз. Правильное питание, обогащённое витаминами — одно из условий, способствующее устранению этого неприятного симптома.

Как сохранить глаза здоровыми?

Витамин А является наиболее необходимым для поддержания сетчатки в здоровом состоянии, а значит, и для снятия усталости глаз. При дефиците этого витамина у человека ухудшается зрение при тусклом освещении. Не менее важен для зрения и витамин В, который насыщает органы зрения необходимой энергией.

Для повышения прочности стенок глазных капилляров нужен витамин Р (рутин). При его недостатке возникает риск внутриглазного кровоизлияния, так как капиллярные сосуды становятся хрупкими. В условиях повышения утомляемости органов зрения следует принимать комплекс перечисленных витаминов.

И даже при полной насыщенности организма витаминами, глаза, как и другие органы и системы человека, должны отдыхать. Работать бесперебойно они не могут. Одним из видов отдыха для глаз является переключение с одного вида работы на другой.

Современный ритм жизни человека требует от него бережного отношения к своим глазам, как и ко всему организму в целом. Соблюдать гигиену глаз — это значит проводить больше времени на свежем воздухе, устраивать отдых во время работы и соблюдать здоровый образ жизни во всём. И тогда будут здоровы не только глаза, но все органы человека.

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *