7 продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины

Много информации во всех СМИ говорит о необходимости здорового питания. Сегодня мы ознакомимся с семью обязательными продуктами, которые должны быть в рационе питания представительниц прекрасного пола. Исследованием этого важного вопроса занимались специалисты Бостона, и они сделали вывод, что в список обязательных продуктов необходимо включить:

1. Помидоры, которые благодаря содержанию в них ликопина, являются профилактикой рака шейки матки, груди и болезней сердца.

помидоры

2. Льняное масло в большом количестве содержит жирные кислоты омега-3 плюс лигнин, из которого состоит клетчатка. 1-2 столовые ложки этого масла ослабят климактерические проявления и снизят уровень холестерина в крови.

3. Капуста укрепит кости и повысит защитные функции организма.

4. Клюквенный сок (без сахара) — это, прежде всего, профилактика инфекций мочевыводящих путей.

5. Семга и лосось, в составе которой также жирные кислоты омега-3, — продукт антистрессовый.

6. Грецкие орехи. Достаточно 30 граммов в день, чтобы укрепить кости и понизить риск заболевания рака груди.

7. Йогурт нормализует микрофлору желудка и кишечника.

К сожалению, одним здоровым питанием нельзя вылечить те болезни, которые у вас уже есть. В этом случае жителям Казани рекомендуем обратиться в медицинские центры казани http://импульс-ангио.рф/, где проведут всю необходимую диагностику и назначат эффективное лечение.

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *