Час тренировок — и можно не сидеть на диете

Наконец-то найден компромисс! Формула, которую предложили специалисты в области здорового образа жизни, поможет выбрать тренировку нужной продолжительности и интенсивности, способную заменить любую диету. Причём всё чётко индивидуально, в зависимости от возраста и комплекции женщины.

Час тренировок - и можно не сидеть на диете

Так, женщинам среднего возраста для своей же пользы, чтобы сохранить форму и здоровье, подойдёт нагрузка средней интенсивности в течение часа. Это может быть езда на велосипеде или бег трусцой. Пышным женщинам, чтобы обойтись без диеты, придётся поработать больше времени.

Подобные выводы сделаны не случайно, а в результате тринадцатилетнего исследования с привлечением 34 тысяч женщин среднего возраста, не склонных к соблюдению диет.

Вот так, хотите верьте, хотите проверьте. Впрочем, если часовые тренировки вам покажутся наказанием, переходите на диету. Выбор остаётся за вами, но ведь нужно же как-то следить за собой. Стройные фигуры далеко не всем достаются от природы. Стройность нужно заслужить!

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *