От ПМС спасут витамины группы В

Предменструальный синдром (ПМС) у многих представительниц женского пола не сопровождается нормальным состоянием, а скорее наоборот, часто является причиной каких-то непредвиденных изменений обычного ритма жизни. Специалисты университета штата Массачусетс предлагают очень простой выход из подобных ситуаций.

орехи

Они установили, что продукты, обогащённые витаминами В1 и В2, способны снять или уменьшить негативные симптомы. Поэтому рекомендуют ежедневно в период ПМС употреблять в пищу несколько порций блюд, содержащих яйца, орехи, молоко, зелень, бобовые и другие.

Такие выводы были сделаны в результате восьмилетних исследований рациона питания трёх тысяч женщин. Те участницы эксперимента, в меню которых регулярно включали выше перечисленные продукты, на 35% реже страдали от ПМС.

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



1 комментарий к От ПМС спасут витамины группы В

  1. Это интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *