Что нужно есть каждый день, чтобы быть здоровым?

Для нормального функционирования всех органов человека очень важно правильно питаться. Сторонникам здорового питания решили помочь американские диетологи. Они исследовали ряд продуктов и выделили из них пять наиболее полезных и, с их точки зрения, обязательных.

киви

Из 27 продуктов в результате лабораторных исследований самым полезным был признан киви, который защищает работу сердца и сосудов, так как содержит в большом количестве витамины Е и С.

Второе место присвоили ячменю — рекордсмену по снижению уровня холестерина в крови (на 17 %). Третье место присвоено клюкве, которая борется с инфекциями, является профилактикой онкологических заболеваний и предотвращает сердечные приступы.

Очень важную роль в деле поддержания здоровья и хорошего внешнего вида играет кефир и капуста брокколи.

Насколько точно человек будет следовать тем или иным рекомендациям, зависит только от него. Я же могу лишь напомнить всем известную прописную истину: «Наше здоровье — в наших руках».

Будьте здоровы!

Понравился материал? Добавьте на него ссылку в социальных сервисах:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *